L'incidence du stress sur notre santé
Il existe le bon stress. C’est celui qui nous motive, qui nous donne envie de faire les choses. Il nous stimule et nous euphorise. Il peut également être rencontré dans des situations de peur où il faut s’échapper ou mettre un coup de « boost » pour ne pas rater son train ou son avion. Ces épisodes de stress sont plutôt positifs et permettent de nous adapter aux situations que nous vivons. Il existe aussi des stress négatifs qui sur le long terme ont une incidence délétère sur la santé.
Quelques soient la source de stress, qu’elle soit positive ou négative, les situations récurrentes de stress ont des impacts sur la santé. Ces sources de stress sont multiples.
Il faut apprendre à reconnaître ces sources de « mauvais » stress car sur le long terme le mode « combattre ou fuir », lorsqu’il s’installe durablement dans notre vie, nous fait passer en stress chronique. Et le stress chronique crée des désordres importants sur votre bien-être et votre santé, notamment sur les inflammations et le système hormonal.
Toutes les informations proposées durant cette conférence, le sont à titre informatif et n’ont aucune prétention médicale. Si elles sont présentées, c’est uniquement parce que l’auteure en a eu une expérience positive et qu’elle souhaite le partager. Cette conférence ne donne pas de conseils médicaux, et son contenu ne doit être considéré, sous aucune forme, comme tel.
Cette conférence abordera les points suivants
- L’incidence du stress sur notre équilibre, sur notre bien-être, sur les inflammations, sur le système hormonal, sur le sommeil, le poids, etc.
- Identifier les sources de stress dans votre vie (familiale, amoureuse, amicale, professionnelle, environnementale).
- Identifier les désagréments de santé ayant un lien avec le stress.
- Connaître les techniques pour libérer et gérer le stress durablement : cohérence cardiaque, pranayama, yoga nidra, sophrologie, relaxation, méditation, rire, marcher, écouter de la musique, changer ses pensées.
- Quel type d’alimentation adopter pour limiter les effets du stress sur l’équilibre de la santé?
- Quelles plantes peut-on prendre pour aider le corps à mieux gérer le stress?
Ecouter une conférence
- La conférence a lieu sur Zoom.
- Vous pouvez accéder à la conférence par le lien qui vous sera envoyé.
- Vous devez vous inscrire en complétant le formulaire d’inscription. Merci de précisez en amont, les éventuelles questions spécifiques que vous avez.
- La conférence comprend une partie un peu théorique afin que vous puissiez comprendre comment votre corps fonctionne, une partie « hygiène de vie et nutrition », une partie « techniques de gestion de stress » et une conclusion dans laquelle vos questions seront reprises.
- Il y a un Atelier régulièrement organisé sur la gestion du stress avec alternance de théorie et de pratiques.
- Il n’y a pas de REPLAY.
Important
Le contenu de cette conférence n’a AUCUNE vocation « médicale », son objectif n’est pas scientifique, ni médical.
Si vous avez des problèmes de santé, consultez un médecin qui est la seule personne habilitée légalement en France à faire un diagnostic. Ne pas changer, ni arrêter un traitement en cours sans l’accord de votre médecin vous mettriez votre santé en danger.