Protéger son foie est essentiel.
Le foie est la centrale d’épuration et de recyclage du corps humain mais c’est également le lieu de fabrication du cholestérol. Le cholestérol est un lipide indispensable à la bonne santé des membrane cellulaires, à la fabrication de la prégnéolone (mère de toutes les hormones), du cortisol et des hormones stéroïdiennes.
Le foie ne fait pas que nettoyer, il recycle, il métabolise, il fabrique des hormones, des lipides (des stérols)… il permet la distribution des nutriments et vitamines liposolubles. Le 1er moyen de protéger son foie, c’est de ne pas le surcharger, donc de l’aider avec l’alimentation a être en bonne santé. 

• Mangez bio.
• Mangez 100% végétarien au moins une semaine par mois ou 4 fois par semaine.
• Faites la cure de citrons cuits 1 fois par mois à la lune descendante ou 1 fois par trimestre. Si vous avez la vésicule biliaire sensible, faites la semaine complète mais ne dépassez pas 2 citrons. https://agnesdelaunay.com/actualite/la-cure-de-citrons-cuits/
• Consommez peu (ou pas) d’alcool et surtout pas tous les jours.
• Limitez le café et le thé noir.
• Supprimez tous les aliments industriels, le sucre et les aliments raffinés, les conservateurs, les sodas, les vrais et les faux sucres.
• Remplacer le sucre par de la pâte de dattes ou de la purée de pruneau ou du sucre de fleur de coco.
• Ne dépassez pas 20% d’amidon (hydrates de carbone, féculents, fruits) dans votre ration alimentaire. 
• Ne soyez pas constipé et ne restez pas constipé (mangez des graines de chia si votre transit est bloqué, et prendre ponctuellement une tisane Richter si besoin).
• Consommez 3 cuillères à café de graines de lin par jour.
• Mangez du “bon” gras, des bonnes huiles fraîches tous les jours pour avoir l’équilibre entre Omega 3, 6 et 9 et l’huile de coco pour cuisiner(et pour les TCM). 3 cuillères à soupe d’huile d’olive + 3 cuillères à soupe d’huile de lin, d’inchi, de cameline ou de colza.  
  https://agnesdelaunay.com/pleine_sante/des-bonnes-huiles-pour-preserver-nos-membranes-cellulaires/
• Ne mangez pas de la viande, ni du poisson tous les jours. Evitez les viandes rouges et la charcuterie.
• Dîner léger.
• Pratiquer le jeune intermittent en respectant votre constitution (si vous n’avez pas faim le soir, ne diner pas. Si le matin vous n’avez pas faim, ne prenez pas de petit-déjeuner). Quand vous jeunez, tout votre métabolisme est au repos.
• Essayez de ne pas manger quand vous n’avez pas faim. Essayez de ressentir, si vous mangez par habitude ou parce que vous avez vraiment faim. 
• Buvez de l’eau faible en minéraux dont le taux de résidus à sec est inférieur à 50mg/l.
• En phytothérapie, les remèdes hépatoprotecteurs les plus souvent proposés sont le desmodium sous sa forme liquide (infusion, EPS, ampoule), le romarin (infusion, hydrolat, ampoule), le citron pressé ou cuit, le chardon-marie (en gélule ou teinture-mère).
  Pour la vésicule biliaire, on pendra la fumeterre (infusion, teinture mère, EPS) sur des périodes de 7 à 10 jours, notamment quand l’intestin ne fonctionne pas bien, et l’aubier de tilleul en décoction (sauf en cas de calculs biliaires).
  En complément, prendre 2 à 3 fois par semaine, 1 cuillère à café de Zéolithe le soir après le diner dans un verre d’eau permet de faire des nettoyages de toxines variées. La zéolithe est une argile volcanique aux propriétés absorbantes particulièrement interessantes. Elle est très efficace contre nombres toxiques et notamment les métaux lourds. On la prend en laissant 6 heures d’intervalle avec la prise de médicaments car elle pourrait en absorber les propriétés. La chlorella est également un excellent chélateur de métaux lourds et vous pouvez également en faire des cures régulièrement.