Quelle puissante énergie
Le soleil commence à être un peu plus chaud, les nuits moins longues, l’énergie de la nature vient raviver nos sens, les fleurs sortent de terre, les arbres fleurissent, les oiseaux chantent. C’est l’énergie du printemps.
L’équinoxe du printemps où le jour est aussi long que la nuit, entre le 20 et 21 mars, annonce que la lumière des jours à venir va grignoter sur la durée de la nuit. Pour les allergiques ou sensibles ou pollen, c’est le début de la galère (respiration, yeux, peau). Mais pour tous, cette énergie du renouveau présage des diners dehors, des températures douces et chaudes à venir, des légumes nouveaux dans l’assiette et prochainement les fraises.
L'énergie du printemps
Et voici l’hiver qui part et qui ouvre la porte à cette magnifique énergie du printemps. C’est l’heure du grand nettoyage du corps et de la maison… et c’est aussi pour certains d’entre nous, le début des allergies printanières, plus ou moins invalidantes.
En médecine chinoise, le printemps correspond à l’élément « Bois » qui véhicule l’énergie de l’engendrement, en phase parfaite avec l’énergie de la montée de sève observée dans la nature. Pour le corps, la vésicule biliaire, le foie, les yeux et leurs sécrétions (larmes), les tendons sont plus concernés par l’élément Bois. Le nettoyage de printemps est important. Il permet de faciliter le changement de saison.
Ménage de printemps
C’est le moment de faire le grand nettoyage de la maison mais aussi de notre corps. C’est l’heure de libérer notre corps des petits excès de l’hiver. Cette période de « décrassage » est encore plus importante pour votre organisme si vous avez pris quelques kilos en hiver ou/et si vous êtes sujets aux allergies de printemps.
Plus vous êtes sensibles aux pollens, plus il faut privilégier la détox de printemps. Une petite cure de verdure, de sève de bouleau, d’alimentation végétale limitera les réactions inflammatoires liées aux allergies. L’intestin est une pièce maitresse du système immunitaire. Lorsqu’il est déréglé, c’est la porte ouverte aux allergies et aux inflammations.
La Detox du printemps
Pendant 3 semaines, soit 21 jours :
- Augmentez votre ration de légumes (cuits et crus), sauf bien sûr si vous êtes hypersensible aux fibres. Consommez un maximum de légumes verts, sachant que le printemps arrive donc il faut se contenter de ce qu’il reste de l’hiver : salades, endives, céleri branches ou rave, panais, navets, courges, poireaux, radis (tous et à tous les repas), choux (tous), cressons, fenouil, carottes, betteraves (toutes), blettes.
- Diminuez les protéines animales et le fromage.
- Diminuez la ration d’hydrates de carbone à 20% maximum de votre repas (pas plus de 20% de sucre et féculents dans votre repas).
- Essayez de ne consommer que des repas que vous avez préparé, vous. Pas acheté, ni commandé. Juste avec vos petites mains.
- Jus de légumes à l’extracteur de jus
Céleri branche, carottes, betteraves, chou blanc, persil, coriandre, radis noir, épinards, pommes, jus d’herbes.
1 jus par jour, de préférence avant le déjeuner. - Fruits
Il y a principalement les pommes, les oranges, les citrons, les mandarines et clémentines… car les fruits rouges arriveront plus tard dans la saison. Les fraises vont commencer à poindre leur nez. - Boissons
Eau tiède ou à température ambiante, filtrée, pH à 7 ou au-dessus de 7. Résidus à sec pauvre, si possible autour de 50mg/l.
Limiter le café et le thé noir à une tasse par jour. Si vous arrivez à vous en passer pendant 3 semaines, c’est bien. Privilégiez le thé vert et les tisanes, la tisane de citrons cuits ou l’eau tiède avec 1/2 citron pressé.
- Excellent drainant et minéralisant, la cure de Sève de bouleau fraîche (sauf si allergique à l’aspirine), c’est maintenant.
Prendre 1/2 ou 1 verre le matin au réveil, avec éventuellement le jus d’1/2 citron pressé. Faire pendant 21 jours et vous pouvez renouveler cette cure 2 ou 3 fois si cela vous fait du bien. Cette cure est intéressante pour diminuer les réactions face aux pollens, et si vous avez des problèmes d’arthrose, de rhumatisme, d’inflammation articulaire. Cela ne fait pas des miracles, mais c’est un bon soutien. Ajoutez de l’eau chaude dans votre verre de sève pour ne pas boire froid au réveil.
Si vous êtes allergique ou même sensible à l’aspirine, ne prenez pas de sève de bouleau car elle contient de l’acide salicylique. On trouve la sève de bouleau fraîche au rayon frais des magasins bio et/ou sur commande chez vos producteurs préférés. - Bon soutien hépato-biliaire, excellent draineur de la vésicule, la Cure de citron bio cuits (sauf pour les personnes avec des calculs biliaires). Attention aux personnes avec la vésicule biliaire sensible, ne jamais dépasser 2 citrons dans 1,5 litre d’eau.
Jour 1: cuire 1 citron bio entier dans 1,5l d’eau. Laisser bouillir pendant 5 minutes. Laisser refroidir, couper et presser le citron, boire dans la journée.
Jour 2 : Même chose avec 2 citrons
Jour 3 : Même chose avec 3 citrons
Jour 4 : Même chose avec 4 citrons
Jour 5 : Même chose avec 3 citrons
Jour 6 : Même chose avec 2 citrons
Jour 7 : Même chose avec 1 citron
Toujours bien brosser vos citrons sous l’eau chaude avant de les mettre dans votre eau de cuisson. Utilisez toujours une eau filtrée. Ne choisir que des fruits bio. Et cette année, les citrons sont vraiment excellent et très riche en jus.
Pour plus d’informations sur cette pratique, consulter : la-cure-de-citrons-cuits - Jeûner une fois par semaine ou pratiquer le jeûne intermittent
Si vous en avez envie, vous pouvez faire l’expérience de faire un jour de jeûne par semaine ou un jour juste de légumes cuits et crus.
Dans la série « modération du système digestif », vous pouvez pratiquer le jeûne intermittent quotidien (en même temps que votre cure de sève de bouleau).
Le concept: rester à jeun pendant 14h à 16h. L’idée c’est de ne pas dîner et de prendre un petit-déjeuner ou de dîner et de ne pas prendre de petit-déjeuner et d’attendre 13h ou 14h pour déjeuner). Si la pratique du jeûne intermittent est facile pour vous, essayez de l’adopter comme rituel d’hygiène de vie. - Bouger, transpirer
Aller marcher au moins une heure par jour, au grand air, et si possible dans un lieu avec des arbres. Essayez de transpirer un minimum. Profitez-en pour faire le ménage en grand dans votre lieu de vie, c’est très efficace pour se bouger et pour transpirer. - Nettoyer sa langue au réveil avec une râpe à langue (vraiment important de le faire tous les jours, pas seulement au printemps).
- Pratiquer le Oil-Pulling ou l’huile de bouche à l’huile de coco tous les matins à jeun (après avoir nettoyé votre langue avec une râpe). Mettre en bouche 2 cuillères à café d’huile de coco. Mâcher pendant 20 minutes. Si vous avez tendance aux allergies de printemps, ajouter à votre huile de bouche 3 gouttes d’huile essentielle de lavande fine ou vraie avec 2 gouttes d’huile essentielle de basilic ou d’estragon. Vous pouvez également faire 2 gouttes de chacune des huiles essentielles : lavande, basilic et estragon pour calmer les inflammations.
Les allergies et les plantes
Les allergies du printemps peuvent aller des démangeaisons, au simple nez qui coule et éternuements en salve en passant par de graves crises d’asthme ou d’urticaire. Quand le corps est allergique à quelque chose, c’est que le système immunitaire s’emballe. Outre, 3 semaines de detox qui vont aider votre foie, vos reins et votre intestin, et mettre au repos l’estomac, le pancréas et la rate, les remèdes de plantes proposés vont chercher à moduler la réponse inflammatoire.
Ne jouer pas avec le feu, si vous avez des réactions allergiques graves et suivez un traitement anti-allergique et/ou antihistaminique prescrit par votre médecin, ne vous amusez pas à trafiquer votre prescription en essayant de mélanger vos médicaments avec des plantes, vous mettriez votre santé en danger.
En revanche, si vous avez des désagréments allergiques sans gravité, vous pouvez essayez quelques plantes qui vous permettront de passer cette période avec plus de confort.
Plantes avec des propriétés anti-inflammatoires.
- CASSIS – Ribes nigrum
En EPS de plantes ou en bourgeon macérât glycériné 1DH : 1 cuillère à café 3 à 4 fois par jour dans un verre d’eau. Propriétés cortisone-mimétique. Calme le feu. - PLANTAIN Lancéolé – Plantago lanceolata
En EPS de plantes ou en bourgeon macérât glycériné 1DH : 1 cuillère à café 3 à 4 fois par jour dans un verre d’eau. En tisane également. Améliore la sphère respiratoire. - Reine des près, Saule en EPS de plantes, sauf si allergies à l’aspirine car ces plantes contiennent de l’acide salicylique. Propriétés anti-inflammatoire et drainante.
- En pharmacie, vous pouvez commander, un mélange à part égale, EPS de plantes avec : Cassis, Plantain, Reine des près ou Cassis, Plantain, Pin sylvestre, ou Cassis, Plantain, Reine des près. Prendre 1 cuillère à café du mélange dans un verre d’eau 3 à 4 fois par jour. Ces mélanges donnent de très bons résultats sur les allergies saisonnières, le nez qui coule, les yeux qui piquent et la gène respiratoire.
- Huile de Périlla complète (huile de périlla + huile essentielle de périlla)
8 capsules par jour ou 2 cuillères à café par jour avec un repas. - Huile de Nigelle ou de Cumin noir
Prendre 3 cuillères à café par jour avec le repas ou 8 gélules par jour. - Oeufs de caille (complément alimentaire à base de) :
2 à 4 gélules par jour en fonction de vos symptômes et des marques. - Huile essentielle d’Ammi visnaga (Khella)
En olfaction, dès que la gène respiratoire se fait sentir. - Infusions, 2 à 4 fois par jour d’un mélange contenant Hysope (Hyssopus officinalis L.), Bouillon blanc (Verbascum thapsus L.), Lichen d’Islande (Getraria islandica), Plantain (Plantago Lanceolata) et Mauve (Malva sylvestres L.)
Plantes permettant l’adaptabilité et le calme du système orthosympathique.
- ASTRAGALE – Astragalus mongholicus
En EPS de plante ou en extrait de plantes fraiches. Prendre 1/2 cuillère à café 3xjour. - RHODIOLA en EPS ou gémmothérapie 1 DH : 1 cuillère à café le matin.
- MELISSE – Melissa officinalis
En EPS de plantes, 1 cuillère à café 3xjour - Tisane de fleurs de lavande, coquelicot ou escholtzia, aubépine, mélisse
1 pincée de chaque plante pour un mug d’eau bouillante. 3 à 6 fois par jour.
Restauration de l’intestin
- Probiotiques : 1 dose par jour (sachet ou gélule)
- L-Glutamine : 1,5g par jour (sauf si cancer ou antécédent de cancer).
Pratiques calmantes et apaisantes du système nerveux
- Chi Qong des méridiens et des 5 éléments.
- Tapping / EFT.
- Cohérence cardiaque : au moins 10 minutes 3 fois par jour.
- Méditation.
Important
Le contenu de cet article n’a AUCUNE vocation « médicale », ce n’est pas document scientifique.
Si vous avez des problèmes de santé, consultez un médecin qui est la seule personne habilitée légalement en France à faire un diagnostic. Ne pas changer, ni arrêter un traitement en cours sans l’accord de votre médecin vous mettriez votre santé en danger.
